女人到了40-50岁就已经到中年妇女阶段，这个阶段的女性已经开始慢慢步入更年期，这时期女性正处于一生中的一个重要转折点，所以更年期的保养也尤其重要，为了身心健康，那么女性到了更年期保养要注意什么呢?

　　加强身体锻炼

　　运动是对人体较好的方式了，尤其是更年期的女性，适当的运动可以刺激大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，提高人对刺激的敏感性，可以有效缓解更年期症状。

　　保持愉快的情绪

　　更年期的女性朋友，要注意保持乐观、愉快的情绪，要努力克服不良、消情绪，以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、睡眠安稳。

　　注意饮食营养

　　足够的营养对于更年期女性来说是非常有意义的，这些女性要注意选择富含B族维生素的食物，像豆类和瘦肉、牛奶等，要少吃盐，避免吃刺激性食品。