乳腺囊肿也就是乳汁淤积症，一般是因腺叶乳汁排出不畅而导致乳汁在乳房内积存形成。乳房是女性朋友很重要的一个器官，也是诠释女性魅力的重要体征，因此，关于乳腺疾病女性要积极预防。

　　那么，乳腺囊肿要怎么预防呢?

　　1、心理预防。不良的情绪很容易会造成神经衰弱，内分泌失调，引起乳腺囊肿等乳房疾病。因此，为了预防乳腺疾病的出现，要保持情绪的稳定，不要过于紧张与忧虑、悲伤，少生气。

　　2、改变饮食，防止变胖。油炸类食物，要少吃，动物脂肪与甜食，要避免过多的进补。新鲜蔬菜与水果类可以多吃，黑豆、黄豆与黑芝麻、黑木耳、核桃、蘑菇等，也可以多食用。

　　3、日常生活要有规律、劳逸结合，性生活要保持和谐。这样做可以有效的调节内分泌，减少女性患上乳腺疾病的几率，也可以很好的预防乳腺囊肿的出现。

　　4、平时多做一些运动，因为，运动是预防一切疾病的较好方式。运动可以有效提高人体免疫力，在很大程度上减少乳腺囊肿的发生。

　　5、含有雌激素的美容用品与避孕药物禁止滥用、不吃用雌激素喂养过的牛肉与鸡肉。雌激素滥用的话，可导致各种乳房病变出现，而乳腺囊肿也是其中一种。要想预防乳腺囊肿，就先要做好内分泌的调节，严令禁止各种雌激素的干扰。

　　6、人流要尽可能的避免。人流术对于女性的身体伤害是非常大的，要是过多的进行人流术，很容易就会引起各种妇科疾病，以及乳腺囊肿。

　　7、自我检查。做好自我的检查可以及早的发现乳腺囊肿，然后及时的进行治疗，这个对于女性身体损害可以降至很低。